懸垂マシン

腹筋の筋力トレーニング

バキバキな腹筋を手に入れる高負荷筋トレ! ハンキングレッグレイズのコツと6つの注意点!

ハンギングレッグレイズは、ぶらさがった状態で両足を前方に向かって上げていくことで腹筋を鍛える種目。 ぶらさがることができればどこでも取り組める簡単な種目ですが、下半身の重量を負荷として利用していくため、非常に強度の高い刺…

家トレ(宅トレ)器具

懸垂マシンは家トレ器具最強! おすすめランキングと全身鍛える使い方、効果的なやり方

家トレの器具の代名詞である「懸垂マシン(チンニングスタンド)」は、1台あるだけで全身を満遍なく鍛えることができる、家トレ最大の効果を持つトレーニング器具です。 懸垂マシンを購入するメリットは、なんといっても取り組むことが…