デッドリフト

バルクアップ・増量

デッドリフトのバリエーション・種類を解説！ それぞれの異なる効果で筋トレの幅を広げよう！

デッドリフトは、広背筋や僧帽筋といった「背筋群」を最も効果的に鍛える種目の代表的なメニュー。 鍛えられる部位が多いため、筋トレの基本的かつ代表的なトレーニングである「BIG3（デッドリフト・スクワット・ベンチプレス）」に…
バルクアップ・増量

【決定版】デッドリフトの正しいフォーム・やり方・効果・重量設定を解説！ これでもう腰を痛めない！

逆三角形の男らしくたくましい広い背中を作るには、やっぱりデッドリフト！ デッドリフトは背中の王道トレーニングとして一番有名な種目ですよね。 しかし、背中全体を鍛えられる最も効率的なトレーニングである反面、フォームが非常に…