コンパウンド種目

腕(二頭筋・三頭筋)の筋力トレーニング

コンパウンド種目で鍛える上腕二頭筋と上腕三頭筋の種目6選! 効果の特徴とおすすめな理由とは?

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高齢者のための筋トレ

コンパウンド種目とアイソレーション種目の比較! 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント!

「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか? 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい! そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 …