これなら続けられる！苦しい腹筋トレを楽しく乗り越えるアレンジ方法
Akiko.Tこちらの記事では、これなら続けられる！苦しい腹筋トレを楽しく乗り越えるアレンジ方法を紹介していきます！ かっこよく引き締まった腹筋を手に入れたい！と腹筋トレーニングを始めて見たものの、三日坊主を繰り返していませんか？ な...
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腹筋の筋力トレーニングAkiko.T
腹筋の筋力トレーニング就寝前後に１セットだけ！Vシットで作る憧れの腹筋
Akiko.Tこちらの記事では、就寝前後に１セットで効果的てきめんな、Vシットで作る憧れの腹筋について解説しています。 Vシットは腹筋トレーニングの一つで、他のトレーニングよりも強度が高い種目です。腹筋の引き締めに効果が非常に高いトレ...
部位別の筋トレ筋肉レッスン！腹筋にまつわる筋肉達の紹介と細マッチョへの道〜腹筋編〜
ilohas834この記事では細マッチョにとって重要な部位、腹筋の筋肉についてトレーニングメニューと共に紹介しています。 服の上からでは分からないですが、脱いでみたら意外と凄い体をしているという細マッチョ体型は女性にとても人気ですよね。 ...
腹筋の筋力トレーニング【女性向け】美しい腹筋を手に入れるステップと食事管理について
machiこの記事では女性が美しい腹筋を手に入れるための方法や食事管理について解説しています。 最近腹筋女子とSNSでも話題になっており、女性が腹筋をつけることがブームになっています。しかし、女性は男性に比べると腹筋をつけにくく、...
部位別の筋トレ腹筋トレが苦手なあなた！プランクだったら楽しく継続できるかも！？
ilohas834この記事では腹筋のトレーニングが苦手な方におすすめなプランクというメニューについて紹介しています。 上半身のシルエットに関係してくる部位は背中や肩、腕などいくつかありますが、「腹筋」も非常に重要ですよね。 腹筋は鍛えてい...
腹筋の筋力トレーニング【ジムトレ】ジムで本格的に鍛える、マシンや器具を利用した「腹筋」高負荷トレーニング種目25選！
AKI【ジムトレ】ジムで本格的に鍛える、マシンや器具を利用した「腹筋」高負荷トレーニング種目25選！解説します！ 腹筋を鍛える種目として代表的な種目といえば「クランチ」「シットアップ」といった自重を負荷として利用したトレーニン...
部位別の筋トレくびれたい女子にありがちな勘違い！最短ルートでくびれる６つの筋トレとTIPS
Akiko.Tこちらの記事では、くびれたい女子にありがちな勘違い！最短ルートでくびれる６つの筋トレとTIPSを解説いたします。 女性なら誰もが憧れる、キュッとくびれたウエストライン。くびれを作りたくて、ダイエットに励んでいる方も多いの...
高齢者のための筋トレ【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて！
AKI【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて！解説していきます！ 筋トレ初心者の方には聞き覚えのない筋トレ用語かもしれませんね。筋トレ種目は全て「コンパウンド種目」「アイソレーショ...
腹筋の筋力トレーニング食事だけで効果を実感！腹筋にまつわる食事制限と宅トレ腹筋メニュー
machiこちらの記事では腹筋にまつわる食事制限の仕方や家でできる腹筋メニューについてご紹介しています。バキバキのシックスパックの腹筋、憧れますよね。実は腹筋は元々割れていて、割れているように見えないのは腹筋の上に乗った脂肪のせい...
部位別の筋トレ海でドヤ顔を決める！腹筋を割りたい人必見の１０の腹筋メニュー
ilohas834この記事では腹筋を割りたい人向けの腹筋メニューを紹介しています。 ６つの腹筋が奇麗に割れて見えるシックスパック。アスリートやボディビルダー達の引き締まった腹筋には誰しもが一度は憧れることでしょう。 海に行くのが好きな人や...
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ゴリペディア管理人：太郎
株式会社マドゥレス 代表取締役
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
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ライター紹介
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。
ilohas
宅トレダイエット
北海道在住。スポーツ観戦を愛する。一時期２７％まで増えた体脂肪率を筋トレ＋有酸素運動で１５％までダイエットに成功。体脂肪率10％前後を目標とし宅トレをメインにトレーニングを継続している。
兄弟サイト紹介
2018年サマースタイルアワード日本一、
KOK初代王者のTOSHIが運営するFitness circle.
- ・カッコイイ体になりたい
- ・筋肉をつけたい
- ・効果的なトレーニング方法を知りたい
- ・とにかく痩せたい
