広背筋

バルクアップ・増量

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！

AKI
ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！について解説します！ 「ストレートアームプルダウン」という種目をご存知ですか？ 広背筋を鍛える種目の多くは、複数の関節を関与す...
部位別の筋トレ

【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について！

AKI
【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について解説します！ 逆三角形のかっこいい背中は筋トレに取り組む男性であれば、誰にとっても憧れのボディだと思います。 Vシェイプの広い背中を作...
バルクアップ・増量

シーテッドローイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ！マシンだけでなくチューブでもできる

AKI
シーテッドローイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ！マシンだけでなくチューブでもできるやり方について解説していきます！ シーテッドローイングは、Vシェイプの肉体を作り上げるために必要な広背筋や大円筋などの背...