広背筋

懸垂が苦手な人にこそ読んで欲しい懸垂のやり方とコツ

2019年4月2日

この記事では懸垂が苦手な人に読んでほしい懸垂のやり方とコツを紹介しています。自重トレーニングの中では腕立て伏せやスクワットと並んで有名であろう懸垂。おそらく子供の頃体育の授業などでやったことがある人も少なくないのでは...

【背筋のバーべル筋トレ】バーベルを利用した「背筋」を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！

2019年1月16日

【背筋のバーべル筋トレ】バーベルを利用した「背筋」を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！について、解説します！バーベルを利用したトレーニングの特徴といえば「高重量」による強烈な物理的負荷を利用できるという点ですよね。 ...

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！

2019年1月16日

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！について解説します！「ストレートアームプルダウン」という種目をご存知ですか？広背筋を鍛える種目の多くは、複数の関節を関与す...

宅トレでもしっかり背中に効く！背中で語れる男になるための１０の方法

2018年12月25日

この記事では背中で語れる男になるため宅トレでもしっかり効く方法を紹介しています。男であればハリウッドスターや格闘家たちの「広い背中」に憧れたことがある人も多いのではないでしょうか？背中が広いと上半身のシルエットが大き...

【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について！

2019年2月7日

【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について解説します！逆三角形のかっこいい背中は筋トレに取り組む男性であれば、誰にとっても憧れのボディだと思います。 Vシェイプの広い背中を作...

自宅でラットプルダウン！最新おすすめマシンBEST3とゴムチューブラットプルダウンのやり方！

2018年10月29日

自宅でラットプルダウン！最新おすすめマシンBEST3とゴムチューブラットプルダウンのやり方について、解説します！「ラットプルダウン」といえば、男性であれば逆三角形のかっこいい背中・女性であれば引き締まった美しい背中作り...

広背筋に効かせるコツ！ラットプルダウンの正しいやり方＆男女別の平均重量は？

2018年10月29日

広背筋に効かせるコツ！ラットプルダウンの正しいやり方＆男女別の平均重量はについて、解説していきたいと思います！「細マッチョ」の代名詞といえば、鍛え上げられた逆三角形の背中、広くて大きい背中ですよね。広くて大きい背中は...

男は背中で語る！自宅でもできるダンベル・自重の背中筋トレ最強メニュー！

2018年12月29日

男は背中で語る！自宅でもできるダンベル・自重の背中筋トレ最強メニューについて解説していきます！かっこいい背中といえば「逆三角形の背中」「Vシェイプの引き締まったウェスト」「広く頼もしい肩幅」など、かっこいい男性を象徴す...

憧れの逆三角形への最短ルート！背中トレの王道１０選

2019年5月23日

この記事では背中の筋トレメニュー、背中を鍛える際のポイントや注意点などを紹介していきます。ウエストとお腹が引き締まった「逆三角形」のスタイルは男女問わず憧れの体型ですよね。筋力トレーニングをしている方の中にはこの逆三角...

シーテッドローイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ！マシンだけでなくチューブでもできる

2019年5月21日

シーテッドローイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ！マシンだけでなくチューブでもできるやり方について解説していきます！シーテッドローイングは、Vシェイプの肉体を作り上げるために必要な広背筋や大円筋などの背...