もうリバウンドしない！今日から誰でも出来るダイエット向けエキササイズ
Akiko.Tこちらの記事では、もうリバウンドしない！今日から誰でも出来るダイエット向けエキササイズについて解説していきます。 毎年、夏や特別なイベントに向けてダイエットしては、数カ月後には元通り、というのを繰り返してはいませんか？リ...
家トレ（宅トレ）器具Akiko.T家トレ（宅トレ）器具Akiko.Tダイエット
家トレ（宅トレ）器具Akiko.T
筋トレメニュー【速報】細マッチョになるにはこれ！知っ得TIPSと筋トレメニュー
ilohas834この記事では細マッチョになるための知って得するTIPSと筋トレメニューを紹介しています。 適度に細く、適度に筋肉がついている細マッチョは多くの男性にとって憧れの体型かと思います。 女性受けもいいですし、運動能力も高まりま...
腹筋の筋力トレーニング【女性向け】美しい腹筋を手に入れるステップと食事管理について
machiこの記事では女性が美しい腹筋を手に入れるための方法や食事管理について解説しています。 最近腹筋女子とSNSでも話題になっており、女性が腹筋をつけることがブームになっています。しかし、女性は男性に比べると腹筋をつけにくく、...
バルクアップ・増量を目指す方に適した食事もう惑わされない！あなたに最適なプロテイン１１の見分け方ポイント
ilohas834この記事ではプロテイン選びで惑わされないための最適なプロテインの見分け方、ポイントを紹介したいと思います。 元々プロテインというサプリは筋肉ムキムキのマッチョマンが飲むもの、というイメージを持っていた方は多かったでしょう...
筋トレメニューこれでダイエット成功！3ヶ月で10キロ減量するために意識したい１０のこと
ilohas834この記事では３ヵ月で１０キロのダイエットを成功させるために意識したい１０のことを紹介しています。 夏に向けて体を引き締めたい、そろそろ年齢的にも健康に気をつけなければ・・・などなどダイエットに臨む理由は人によって様々です...
ダイエット・減量に適した食事体脂肪が気になる女性に！理想体型になる為に抑えてほしいポイント
Akiko.Tこちらの記事では、体脂肪が気になる女性に、理想体型になる為に抑えてほしいポイントを詳しく解説していきます。 体を引き締めて、かっこいい体型を目指したい！体重は減ったけれど理想体型からは程遠い… そんな方々が気にするのはや...
腹筋の筋力トレーニングあなたの筋トレは正しい？家で腹筋を手に入れる最新最短ルートと簡単トリビア
KURUMI腹筋を鍛えて割れたシックスパックを手に入れる、最新の筋トレメニューをご紹介します。家にいながら簡単に出来る腹筋筋トレの方法を、初心者、女性から始められるように解説していきます。 筋トレでどの程度の腹筋美になれるのか？ な...
バルクアップ・増量を目指す方に適した食事メンズこそダイエットが必要な３つの根拠
ilohas834この記事ではメンズこそダイエットが必要な3つの根拠やメンズダイエットのやり方について紹介します。 一般的にダイエットと言えば女性がよく行っているイメージが強いですよね。昨今のフィットネスブームもあり、自宅やジムでトレーニ...
ダイエット・減量に適した食事たったこれだけ？ワンランク上の脂肪燃焼法大公開！
Akiko.Tこちらの記事では、たったこれだけ？ワンランク上の脂肪燃焼法を大公開しています！ 痩せたい、体を引き締めたい、と思い色々と試しているのになかなか結果が出ないとき、本当に苦しいですよね。でも、諦める前に、一度やり方を見直して...
バルクアップ・増量スミスマシンは安全で効果的な究極の筋トレマシン！使い方と効果的な種目について
AKI安全で効果的な究極の筋トレマシン！スミスマシンの使い方と効果的な種目について解説をしていきます！ 「スミスマシン」と言えば、大きな鉄製の箱にバーベルやトレーニングベンチがついたような見た目のマシンですよね。 ジムに通われ...
人気記事ランキング
-
![]()
【一石三鳥の効果】ディップスは上半身トレ最強！やり方と回数、コツと５つの注意点
-
![]()
フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介！
-
![]()
背筋トレーニングマシンの全種類を完全解説！ジムトレはもちろん家トレでも効果的に背筋を鍛えよう！
-
![]()
【筋トレ界最強説】ハイクリーン（パワークリーン）の効果と正しいやり方。運動能力が爆発的に向上する！
-
![]()
必読！ぶら下がり健康器の驚くべき効果や使い方｜おすすめマシンも紹介
-
![]()
厳選家トレ器具！家トレ効果を最大限にする18個の自宅筋トレグッズ
-
![]()
背中の自宅筋トレはこれでOK！背中を広げるチューブトレーニングBEST20
-
![]()
ゴムチューブはコスパ最強！トレーニングチューブを使った最強自宅筋トレ41選！
-
![]()
【特集】EZバー・Wバーの使い方と効果！ストレートバーとの比較と27種目の解説について！
-
![]()
初心者こそ使うべき！トレーニングベルト(パワーベルト)の効果と使い方、巻く位置、おすすめトレーニングベルト
ゴリペディア管理人：太郎
株式会社マドゥレス 代表取締役
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
詳しい自己紹介はこちら
ライター紹介
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。
ilohas
宅トレダイエット
北海道在住。スポーツ観戦を愛する。一時期２７％まで増えた体脂肪率を筋トレ＋有酸素運動で１５％までダイエットに成功。体脂肪率10％前後を目標とし宅トレをメインにトレーニングを継続している。
Sport in lifeに参画しています
Goripediaは、スポーツ庁「Sport in life」に参画しています。
兄弟サイト紹介
2018年サマースタイルアワード日本一、
KOK初代王者のTOSHIが運営するFitness circle.
- ・カッコイイ体になりたい
- ・筋肉をつけたい
- ・効果的なトレーニング方法を知りたい
- ・とにかく痩せたい
