体幹の筋力トレーニング

全身の筋力トレーニング

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選!タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング!

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選!タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング!について解説します! 最近では、日本でも「クロスフィット」ジムや、一部のスポーツジムなどでも普及している「タイヤ...
全身の筋力トレーニング

【ハンマートレーニング】タイヤにハンマーを振り下ろすことで全身を鍛えられる!ハンマートレーニングについて解説!

【ハンマートレーニング】タイヤにハンマーを振り下ろすことで全身を鍛えられる!ハンマートレーニングについて解説! 「ハンマートレーニング」とは、欧米を中心に流行しているトレーニングの一つ。 ハンマートレーニング自体は古くか...
部位別の筋トレ

【ブルガリアンサンドバック】話題のトレーニング器具を利用した全身を効果的に鍛える種目22選・使い方・効果について!

【ブルガリアンサンドバック】話題のトレーニング器具を利用した全身を効果的に鍛える種目22選・使い方・効果について! 「ブルガリアンサンドバック」というトレーニング器具をご存知でしょうか? まだ一般的なスポーツジムでは見か...
背中の筋力トレーニング

【バランスボール筋トレ】背筋を効果的に鍛える筋トレ種目10選!トレーニングベンチと同じ使い方ができる!

【バランスボール筋トレ】背筋を効果的に鍛える筋トレ種目10選!トレーニングベンチと同じ使い方ができる!について、解説します! バランスボールといえば、椅子の代わりに座ることで「体幹」を鍛えたり、ボールの上に仰向けになり「...
腹筋の筋力トレーニング

バランスボールを利用した「腹筋」トレーニング種目15選!ボールを使ってお腹周りを引き締める効果的なコツ!

バランスボールを利用した「腹筋」トレーニング種目15選!ボールを使ってお腹周りを引き締める効果的なコツ!について、解説します! 「バランスボール」は体幹トレーニングを代表する種目に利用されるのが一般的ですが、腹筋を鍛える...