全身の筋力トレーニング

全身を使ったトレーニングについて解説しています。

【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法？海外では意外と有名なトレーニング法9選！

2019年9月23日

【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法？海外では意外と有名なトレーニング法9選！について解説します！トレッドミル・ランニングマシンと言えば、無酸素運動である筋トレとは相反する「有酸素運動」を行うためのマ...

【多機能筋トレ】全身を一気に鍛える”欲張り筋トレ種目”11選！ダイエットや全身の引き締めに効果的！

2019年9月23日

【多機能筋トレ】全身を一気に鍛える”欲張り筋トレ種目”11選！ダイエットや全身の引き締めに効果的！について解説します！「筋トレ種目ってたくさありすぎてどれをやればいいかわからない…」「各部位に合わせた種目に...

細マッチョのためのスポーツ！？ボルダリングで理想的な体になれる１０のメリット

2019年5月29日

この記事では細マッチョな体になれるスポーツ、ボルダリングのメリットを紹介しています。近年日本でもどんどん施設が増えているボルダリング。このボルダリングは突起のついた壁を登る「スポーツクライミング」の一種ですが、その動...

全身を鍛えるトレーニング種目一覧！部位別におすすめなエクササイズを2種目ずつ解説します！

2019年5月28日

全身を鍛えるトレーニング種目一覧！部位別におすすめなエクササイズを2種目ずつ解説します！いざ全身を鍛えるためにトレーニングに取り組もうと思っても、実際に数多く存在する種目の中からどれがいいか分からないですよね。一つの...

【ViPRトレーニング】ViPR（バイパー）トレーニング！アスリートも取り組む効果の秘密とは？！

2019年5月28日

【ViPRトレーニング】ViPR（バイパー）トレーニング！アスリートも取り組む効果の秘密とは？！について解説します！欧米を中心に爆発的な人気のある「バイパートレーニング」は、日本のスポーツジムでも目にする機会が増えてい...

１つの種目で体を変える！プッシュプレスが超効率的なワケと注意点

2019年5月28日

こちらの記事では、１つの種目で体を変えることができる、プッシュプレスが超効率的なワケと注意点を解説しています。筋トレで全身をバランスよく鍛えたいけどどういうトレーニングがいいかわからない、忙しくて時間がない、そんな方に...

「階段」を利用したトレーニング！階段を使った全身を鍛えるユニークなおすすめ種目11選！

2019年5月28日

「階段」を利用したトレーニング！階段を使った全身を鍛えるユニークなおすすめ種目11選！何気ない日常の中で当たり前に利用する「階段」階段の段差を工夫して利用することで、効果的なトレーニングに取り組むことが可能です。し...

【鉄棒トレ】公園にある鉄棒を使った筋トレ種目10選！鉄棒さえあれば取り組める最強筋トレ！

2019年5月28日

【鉄棒トレ】公園にある鉄棒を使った筋トレ種目10選！鉄棒さえあれば取り組める最強筋トレ！について、解説します。鉄棒と言えば「公園」に設置されている遊具の一つ。そんな当たり前にある鉄棒を利用して、効果的にカラダを鍛える...

【ランドマイン】を利用したバーベルトレ―ニング20選！異なる刺激によって強烈に全身を鍛える！

2019年5月28日

「ランドマイン」を利用したバーベルトレ―ニング20選！異なる刺激によって強烈に全身を鍛える！について、解説します！「ランドマイン」と呼ばれるトレーニング器具をご存知でしょうか？ランドマインは「バーベル」の片側のシャフ...

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選！タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング！

2019年5月28日

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選！タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング！について解説します！最近では、日本でも「クロスフィット」ジムや、一部のスポーツジムなどでも普及している「タイヤ...