背中の筋力トレーニング

背中のトレーニングについて解説しています。

懸垂が苦手な人にこそ読んで欲しい懸垂のやり方とコツ

2019年4月2日

この記事では懸垂が苦手な人に読んでほしい懸垂のやり方とコツを紹介しています。自重トレーニングの中では腕立て伏せやスクワットと並んで有名であろう懸垂。おそらく子供の頃体育の授業などでやったことがある人も少なくないのでは...

女性だからこそ筋トレを！あなたの人生を輝かせる９つのワケ

2019年2月27日

こちらの記事では、女性だからこそ筋トレを！あなたの人生を輝かせる９つのワケを解説しています。最近は有名人やインスタグラマーの影響で、女性でもワークアウトをするのが当たり前になってきました。それでもまだまだ筋トレには少し...

【自重トレ】自宅で簡単に取り組める「広背筋」エクササイズ9選！

2019年2月25日

【自重トレ】自宅で簡単に取り組める「広背筋」エクササイズ9選！について、解説します！「広背筋」と言えば、背中の脇の下に位置する、人体を構成する筋肉の中でも体積の大きい筋肉の一つ。ボディメイクでは「逆三角形の背中」を作...

【広背筋の筋トレメニュー】広背筋を集中的に鍛える種目13選！効果的な鍛え方について！

2019年2月25日

【広背筋の筋トレメニュー】広背筋を集中的に鍛える種目13選！効果的な鍛え方について！について、解説します！広背筋と言えば「逆三角形の背中」「大きく頼りがいのある後ろ姿」を手に入れるために、必ず鍛える必要のある大切な部位...

痩せた？と言われたい人必見！オススメな効果的トレーニング５選

2019年2月24日

こちらの記事では、痩せた？と言われたい人必見！オススメな効果的トレーニングを５選、ご紹介します！日々、エクササイズや食事制限に励んでいる皆さん、もちろん目的は「痩せること」ですよね。体重は減ったけど、周りの人に何も言...

【バランスボール筋トレ】背筋を効果的に鍛える筋トレ種目10選！トレーニングベンチと同じ使い方ができる！

2019年1月22日

【バランスボール筋トレ】背筋を効果的に鍛える筋トレ種目10選！トレーニングベンチと同じ使い方ができる！について、解説します！バランスボールといえば、椅子の代わりに座ることで「体幹」を鍛えたり、ボールの上に仰向けになり「...

【背筋のバーべル筋トレ】バーベルを利用した「背筋」を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！

2019年1月16日

【背筋のバーべル筋トレ】バーベルを利用した「背筋」を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！について、解説します！バーベルを利用したトレーニングの特徴といえば「高重量」による強烈な物理的負荷を利用できるという点ですよね。 ...

検証！所持金０でも始められる宅トレ集

2018年12月27日

この記事では所持金０で始められる宅トレを紹介しています。緩くなった体を引き締めるために筋トレを始めよう！と考えている人は多いと思いますが、筋トレはダンベルやサプリメント、またはジム通いなどの費用が掛かるイメージが強いた...

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！

2019年1月16日

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！について解説します！「ストレートアームプルダウン」という種目をご存知ですか？広背筋を鍛える種目の多くは、複数の関節を関与す...

宅トレでもしっかり背中に効く！背中で語れる男になるための１０の方法

2018年12月25日

この記事では背中で語れる男になるため宅トレでもしっかり効く方法を紹介しています。男であればハリウッドスターや格闘家たちの「広い背中」に憧れたことがある人も多いのではないでしょうか？背中が広いと上半身のシルエットが大き...