筋トレメニュー

高齢者のための筋トレ

筋トレに年齢は関係ない!高齢者向けの筋トレの効果・回数・マシンの使い方をご紹介!

人生100年時代と言われていますが、高齢者向けの筋トレ効果・回数・自宅での筋トレのやり方・ジムでのマシンの使い方をご紹介します。ジムへの入会を検討している方向けに、どんな施設で筋トレが出来るのかもご紹介しているので、ジム...
部位別の筋トレ

【バーベルの選び方】宅トレ・家トレ必須のおすすめバーベルセット紹介・シャフトの長さ・重さ設定・効果的なトレーニング種目21選!

【バーベルの選び方】宅トレ・家トレ必須のおすすめバーベルセット紹介・シャフトの長さ・重さ設定・効果的なトレーニング種目について解説をしていきます! これから筋トレを始める方も、筋トレを始めて慣れてきた方も、本格的なトレー...
腹筋の筋力トレーニング

【体幹トレーニング】スライドボードは有酸素運動・筋トレに大活躍!おすすめ紹介

こちらの記事では、体幹トレーニンググッズ、スライドボードは脂肪燃焼・筋トレに大活躍!おすすめも一緒に紹介していきます。 様々な家トレ・宅トレグッズがある中で、アスリートもトレーニングに取り入れているスライドボードはご存知...
腹筋の筋力トレーニング

【効果絶大】バランスディスクの使い方とメニュー、おすすめバランスディスクをご紹介

こちらの記事では、効果絶大のバランスディスクの使い方とメニュー、おすすめバランスディスクをご紹介していきます! 早速ですが、みなさんはバランスディスクはご存知ですか?体幹やバランス力を鍛えるのにとても優れていて、プロのス...