筋トレのメニュー構成についてご紹介します。なりたい体によって正しいフォームや回数も異なるので、ご参考ください。
大胸筋の筋力トレーニング
AKI
バルクアップ・増量
Akiko.T
ダイエット・減量のための筋トレメニューAKI
家トレ（宅トレ）器具Akiko.T
バルクアップ・増量AKI
バルクアップ・増量AKI
背中の筋力トレーニングAKI
腹筋の筋力トレーニングAkiko.T
背中の筋力トレーニングAKI
腹筋の筋力トレーニングAkiko.T
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株式会社マドゥレス 代表取締役
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
詳しい自己紹介はこちら
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。
ilohas
宅トレダイエット
北海道在住。スポーツ観戦を愛する。一時期２７％まで増えた体脂肪率を筋トレ＋有酸素運動で１５％までダイエットに成功。体脂肪率10％前後を目標とし宅トレをメインにトレーニングを継続している。
2018年サマースタイルアワード日本一、
KOK初代王者のTOSHIが運営するFitness circle.
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