筋トレグッズ・ギア

ジムに入会したら読んで欲しい便利グッズと大切なマナー

2019年5月28日

この記事ではジムに入会したら読んでほしい便利グッズと大切なマナーを紹介したいと思います。言うまでもなくトレーニングジムは老若男女問わずたくさんの人が利用する施設です。したがって誰もが気持ちよく利用できるようにしっかり...

筋肉が欲しい女性必見！自慢できるマッスルボディを手に入れる為の６つのポイント

2019年5月28日

こちらの記事は、筋肉が欲しい女性必見の自慢できるマッスルボディを手に入れる為の６つのポイントを解説していきます！体を引き締めて細くするという目的よりも、筋肉のついたかっこいい体を目指して筋トレに励んでいる女性の方に、よ...

身体機能の底上げ！インナーマッスルで得られる嬉しい効果

2019年5月28日

こちらの記事では、身体機能の底上げ！インナーマッスルで得られる嬉しい効果について解説しています！体を引き締めたい、鍛えたいと考えている人なら絶対に聞いたことがある、インナーマッスル。その名の通り、体の深層部にある筋肉群...

ジムで利用できる効果的なマシン9選！それぞれの特徴・メニューについて！

2019年5月28日

ジムで利用できる効果的なマシン9選！それぞれの特徴・メニューについて！ジムといえば、様々な種類のトレーニングマシンが設置されていて、一言にマシン系種目といっても数多くのバリエーションが存在します。特に、筋トレ初心者で...

さらば！なで肩を卒業して大きな肩幅を手に入れよう！

2019年5月28日

この記事ではなで肩を卒業して大きな肩幅を手に入れるための方法を紹介しています。上半身のシルエットをカッコよくできるので広背筋や大胸筋、上腕二頭筋を鍛えている人は多いかと思いますがこれらの筋肉に加えて肩の筋肉である「三角...

腰痛の悩み解消！筋トレが招く腰痛の危険性と３つの予防法

2019年5月28日

この記事では腰痛の悩みや筋トレが原因の腰痛、３つの予防法を紹介しています。加齢や激しい運動、はたまた怪我や病気などで腰痛を経験したことがあるという人は非常に多いと思います。特に日常的に筋トレを行っているトレーニーの方...

第二の心臓！ふくらはぎの筋トレが無視できない理由を徹底解明

2019年5月28日

この記事では第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎの筋トレが無視できない理由を紹介しています。全身の中でも非常に大きい部位であり、下半身のシルエットを作る意味でも重要な脚の筋トレ。脚の筋トレは辛いですが、その分基礎代謝の向...

バランスボールを使った脚トレ15選！お尻・太ももをボールを使って効果的に引き締めよう！

2019年5月28日

バランスボールを使った脚トレ15選！お尻・太ももをボールを使って効果的に引き締めよう！について、解説します！「バランスボール」といえば「体幹トレーニング」で利用したり「トレーニングベンチ」の代わりに利用してウェイトトレ...

筋肉肥大のサイン？筋肉痛になった時の筋トレとの向き合い方

2019年5月28日

この記事では筋肉痛になった時の筋トレとの向き合い方、筋肉痛は筋肉肥大のサインとなり得るか？を紹介しています。程度の差こそあれ筋トレを行うのであれば避けて通れないのが「筋肉痛」ですよね。単純に痛みが嫌な人もいれば、昨日...

ケーブルマシンを利用したトレーニング種目26選！負荷が抜けづらい最強のマシンのメリットについて解説！

2019年5月28日

ケーブルマシンを利用したトレーニング種目26選！負荷が抜けづらい最強のマシンのメリットについて解説！筋トレに取り組む方であれば「ケーブルマシン」というトレーニング器具をご存知な方は多いはず。ケーブルマシンは、一般的なフ...