宅トレでもしっかり背中に効く！背中で語れる男になるための１０の方法
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バルクアップ・増量を目指す方に適した食事メンズこそダイエットが必要な３つの根拠
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高齢者のための筋トレ【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて！
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ダイエット・減量に適した食事たったこれだけ？ワンランク上の脂肪燃焼法大公開！
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家トレ（宅トレ）器具タオルが筋トレグッズに大変身！家事の隙間に出来る簡単タオル宅トレ集
Akiko.Tこちらの記事では、タオルが筋トレグッズに大変身！家事の隙間に出来る簡単宅トレ集をご紹介します。 仕事に家事にと忙しく、なかなか運動する時間がとれない… 体を引き締めたいけれど、そもそも運動が苦手… そんな方におすすめなの...
部位別の筋トレ二の腕の筋肉を理解して変化を実感！二の腕に特化した４つの筋トレ方法
ilohas834この記事では二の腕の筋肉について、構造や筋トレ方法を紹介していきます。 人間の体には大小合わせてたくさんの筋肉が存在していますが、中でも肩から肘にかけての部分、いわゆる「二の腕」と言われる部位は見た目の変化が大きい部位に...
家トレ（宅トレ）器具下半身の引き締めに効果絶大！お尻で歩いて骨盤の歪みも解消
Akiko.Tこちらの記事では、下半身の引き締めに効果絶大！お尻で歩いて骨盤の歪みも解消する方法を解説しています！ ダイエットしてもなかなか痩せない下半身、もしかすると、下半身がなかなか痩せないのは骨盤の歪みのせいかもしれません。お尻...
部位別の筋トレ女性に朗報！二の腕美人になるために知っておきたい７つのこと
Akiko.Tこちらの記事では、女性に朗報！二の腕美人になるために知っておきたい７つのことをお伝えします。 女性が服を着るときなどにどうしても気になってしまう部分、それが二の腕ですよね。Tシャツやノースリーブから伸びる逞しい腕、なんだ...
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ゴリペディア管理人：太郎
合同会社フォールアウト 代表
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
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ライター紹介
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
KURUMI
フランス在住
クラシックバレエ歴8年、社交ダンス歴6年と無類のバレエ好き。
社交ダンスに打ち込みながら筋トレ、ダイエットを試行錯誤した結果、健康的に痩せる方法を身につける。
人気フランス語学習メディア『眠れる森のフランス語』管理人の顔も持つ
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。
ilohas
宅トレダイエット
北海道在住。スポーツ観戦を愛する。一時期２７％まで増えた体脂肪率を筋トレ＋有酸素運動で１５％までダイエットに成功。体脂肪率10％前後を目標とし宅トレをメインにトレーニングを継続している。
