部位別の筋トレ 【ランドマイン】を利用したバーベルトレ―ニング20選!異なる刺激によって強烈に全身を鍛える! 2019年5月28日AKI 「ランドマイン」を利用したバーベルトレ―ニング20選!異なる刺激によって強烈に全身を鍛える!について、解説します! 「ランドマイン」と呼ばれるトレーニング器具をご存知でしょうか? ランドマインは「バーベル」の片側のシャフ...
部位別の筋トレ ジムで利用できる効果的なマシン9選!それぞれの特徴・メニューについて! 2019年5月28日AKI ジムで利用できる効果的なマシン9選!それぞれの特徴・メニューについて! ジムといえば、様々な種類のトレーニングマシンが設置されていて、一言にマシン系種目といっても数多くのバリエーションが存在します。 特に、筋トレ初心者で...
部位別の筋トレ ケーブルマシンを利用したトレーニング種目26選!負荷が抜けづらい最強のマシンのメリットについて解説! 2019年5月28日AKI ケーブルマシンを利用したトレーニング種目26選!負荷が抜けづらい最強のマシンのメリットについて解説! 筋トレに取り組む方であれば「ケーブルマシン」というトレーニング器具をご存知な方は多いはず。ケーブルマシンは、一般的なフ...
腹筋の筋力トレーニング バキバキな腹筋を手に入れる高負荷筋トレ!ハンキングレッグレイズのコツと6つの注意点! 2019年5月23日AKI バキバキな腹筋を手に入れる高負荷筋トレ!ハンキングレッグレイズのコツと6つの注意点について解説します! 「ハンギングレッグレイズ」とは、ぶらさがった状態で両足を前方に向かって上げていくことで腹筋を鍛える種目。 基本的にぶ...
家トレ(宅トレ)器具 【パワーラックおすすめ比較】現役パワーリフターが使い方とホームジムでの注意点まで徹底解説! 2019年5月22日AKI 【パワーラックおすすめ比較】現役パワーリフターが使い方とホームジムでの注意点まで徹底解説します! 筋トレを行っている方であれば、「パワーラック」をご存知の方は多いのではないでしょうか? パワーラックは、主にバーベルを利用...
家トレ(宅トレ)器具 あなたは何キロ?筋トレ初心者の成果上げるダンベルの重量に関するお話 2019年5月22日AKI あなたは何キロ?筋トレ初心者の成果上げるダンベルの重量に関して解説していきたと思います! ダンベルを使った筋トレの際、自分は何キロのダンベルが最適かわからない….。という方、いらっしゃいませんか? 自分の筋力...
家トレ(宅トレ)器具 なぜ懸垂(チンニング)ができないのか?4つの理由と6つの対策を解説。必ずあなたもできる! 2019年5月19日Taro いま懸垂(チンニング)ができない方向けに、なぜ懸垂ができないのか理由を解説した上で、できるようになるための方法をご紹介します。チンニングとも呼ばれている懸垂ですが、一度は挑戦してみたものの、想像以上にキツく、「懸垂なんて...
家トレ(宅トレ)器具 懸垂マシンは家トレ器具最強!おすすめランキングと全身鍛える使い方、効果的なやり方 2020年4月22日AKI 懸垂マシンは家トレ器具最強です。おすすめランキングと全身鍛える使い方、効果的なやり方について解説します。 家トレの器具の代名詞である「懸垂マシン(チンニングスタンド)」は、1台あるだけで全身を満遍なく鍛えることができる、...
ダイエット・減量のための筋トレメニュー 短期間でマッチョ・ダイエットするならジムを活用すべき4つの理由と初心者におすすめメニュー11選 2019年5月19日Taro 短期間で理想の体にするにはやっぱりジムがおすすめです。ジムでは、自分に合ったトレーニングを専門家と相談の上取り組めるので効果が早く実感できます。私が個人的に思うジムを活用すべき理由とジム初心者方向けの筋トレメニューをご紹...
大胸筋の筋力トレーニング 大胸筋肥大の救世主!?ケーブルクロスオーバーのやり方と6つの筋肥大に効果的なコツを解説! 2019年5月19日AKI 大胸筋肥大の救世主!?ケーブルクロスオーバーのコツと6つの筋肥大に効果的なコツについて解説していきます! 分厚いくっきりとした大胸筋を形作るためにはケーブルクロスオーバーがとても効果的です。 大胸筋の王道トレーニングと言...