各部位の名称・働きに関するQ&A

各部位の名称や働きについてまとめました。

筋トレ用語・基本知識

上半身の筋肉7選!それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説!

上半身の筋肉7選!それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説! 筋トレに取り組む際、筋肉の分け方には大きく分けて「上半身・下半身」と区別できます。 上半身は、目線と同じくらいの高さに位置するため、...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレスの罠!あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための7つの注意点について!

ベンチプレスの罠!あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための5つの注意点ついて解説していきます! ベンチプレスの正しいフォームを知っていると、上半身の筋肉を効率よく、効果的に鍛えることができま...
バルクアップ・増量

太ももを鍛えるメリット?太くて男らしい太ももに効果的な筋トレメニューをご紹介!

太ももを鍛えるメリット、太く男らしい太ももを手に入れるための効果的な筋トレメニューをご紹介します。現在脂肪が気になっている場合、太ももを鍛えることはダイエットにも効果絶大です。また、脚を鍛えると「本物感」も生まれますね。...