各部位の名称・働きに関するQ&A

各部位の名称や働きについてまとめました。

筋トレ用語・基本知識

上半身の筋肉7選！それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説！

AKI
上半身の筋肉7選！それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説！ 筋トレに取り組む際、筋肉の分け方には大きく分けて「上半身・下半身」と区別できます。 上半身は、目線と同じくらいの高さに位置するため、...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレスの罠！あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための７つの注意点について！

AKI
ベンチプレスの罠！あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための5つの注意点ついて解説していきます！ ベンチプレスの正しいフォームを知っていると、上半身の筋肉を効率よく、効果的に鍛えることができま...