筋力トレーニングQ&A

読者の方からいただいた筋トレに関するご質問や、よくあるお悩みに回答します。

筋トレ用語・基本知識

「ネガティブトレーニング」のやり方・効果と特徴!筋肥大に効果的な刺激で全身を鍛えよう!

「ネガティブトレーニング」のやり方・効果と特徴!筋肥大に効果的な刺激で全身を鍛えよう! 「ネガティブトレーニング」という筋トレ用語をご存知でしょうか? 筋トレには「ネガティブ動作・ポジティブ動作」があり、ネガティブ動作と...
筋トレ用語・基本知識

筋トレで追い込む!「オールアウト」とは?!やり方・コツ・効果を確認して筋トレ効果を最大化!

筋トレで追い込む!「オールアウト」とは?!やり方・コツ・効果を確認して筋トレ効果を最大化!について、解説します! 筋トレに普段から取り組む方であれば「オールアウト」という筋トレ用語をご存知の方も多いはず。 オールアウトの...
部位別の筋トレ

【トレーニングテクニック】パーシャルレップ法を知っていますか?停滞期の打開に最適な高強度トレーニングとは?!

【トレーニングテクニック】パーシャルレップ法を知っていますか?停滞期の打開に最適な高強度トレーニングとは?! 筋トレのテクニックである「パーシャルレップ法」をご存知でしょうか? パーシャルレップ法とは、トレーニングテクニ...
筋トレ用語・基本知識

上半身の筋肉7選!それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説!

上半身の筋肉7選!それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説! 筋トレに取り組む際、筋肉の分け方には大きく分けて「上半身・下半身」と区別できます。 上半身は、目線と同じくらいの高さに位置するため、...