AKI 「AKI」の記事

筋トレグッズ・ギア

【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！

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【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！について解説します。 ジムでの筋トレや、有酸素運動をする際にどういった衣服を着用していますか？ ほとんどの方は「通気性・吸汗速...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について！

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ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について解説します！ 「ベンチプレス」と「ダンベルプレス」と言えば、胸の筋肉（大胸筋）を鍛える種目としてどちらも代表的な種目ですよね。 最もわかりやす...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！

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ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！について解説します！ 胸の筋肉である大胸筋を鍛える種目として、最も代表的な二大種目と呼ばれるのが「ベンチプレス」と「ダンベル...
ダイエット・減量のための筋トレメニュー

ランジトレーニングのバリエーションとランジストレッチ19種類の特徴と効果・やり方について解説します！

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ランジトレーニングのバリエーションとランジストレッチ！19種類の特徴と効果・やり方について解説します！ ランジと言えば、下半身の筋肉を中心に鍛えられる代表的な種目の一つ。 ランジと一言でも言い表しても、ランジにはいくつも...
バルクアップ・増量

【デッドリフト】のバリエーション・種類の解説！それぞれ異なる効果によって筋トレの幅を広げよう！

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【デッドリフト】のバリエーション・種類の解説！それぞれ異なる効果によって筋トレの幅を広げよう！について解説します。 デッドリフトと言えば、広背筋や僧帽筋といった「背筋群」を最も効果的に鍛えられる代表的な種目。 鍛えられる...
背中の筋力トレーニング

【肩こりの改善・予防に効果的！】上背部（背中上部）の筋トレとストレッチ法で血行改善へ！

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【肩こりの改善・予防に効果的！】上背部（背中上部）の筋トレとストレッチ法で血行改善へ！について解説します。 現代社会において、スマホの使用やオフィスワークでのPC業務などで「猫背」になり、肩こりに悩まされている方は非常に...