パンツの似合う体型に！下半身の重要部位・ハムストリングのいろはと筋トレ法
ilohas834この記事ではハムストリングとはどんな部位なのかを筋トレ方法と共に紹介しています。 全身の筋肉の中でも非常に大き…
部位別の筋トレilohas834部位別の筋トレilohas834
↑ゴリペディア管理人太郎もメンバーです。一緒にカラダづくりを楽しみ習慣化しましょう^^
部位別の筋トレilohas834家トレ（宅トレ）器具タオルが筋トレグッズに大変身！家事の隙間に出来る簡単タオル宅トレ集
Akiko.Tこちらの記事では、タオルが筋トレグッズに大変身！家事の隙間に出来る簡単宅トレ集をご紹介します。 仕事に家事にと…
バルクアップ・増量【完全版】三角筋の自宅筋トレメニュー！自重・チューブ・ダンベルを利用した簡単にデカくなる筋トレ！
AKI【完全版】三角筋の自宅筋トレメニュー！自重・チューブ・ダンベルを利用した簡単にデカくなる筋トレ！について、解説…
バルクアップ・増量現役リフター推奨！ミリタリープレスのやり方、重量設定、体幹やベンチプレス への効果も解説。
AKI現役リフター推奨！ミリタリープレスのやり方、重量設定、体幹やベンチプレスへの効果も解説。について解説します！ …
バルクアップ・増量最短でメロン肩に！アップライトロウの効果的なやり方と重量設定、高重量を扱う時の怪我防止策
AKI最短でメロン肩に！アップライトロウの効果的なやり方と重量設定、高重量を扱う時の怪我防止策について、解説します！…
部位別の筋トレ二の腕の筋肉を理解して変化を実感！二の腕に特化した４つの筋トレ方法
ilohas834この記事では二の腕の筋肉について、構造や筋トレ方法を紹介していきます。 人間の体には大小合わせてたくさんの筋肉…
バルクアップ・増量肩をデカく！ショルダープレスの効果的なやり方と重さ設定、応用トレまで一挙紹介！
AKI肩をデカく！ショルダープレスの効果的なやり方と重さ設定、応用トレまで一挙紹介！について、解説していきます！ か…
腹筋の筋力トレーニング【筋トレ界最強説】ハイクリーン（パワークリーン）の効果と正しいやり方。運動能力が爆発的に向上する！
AKI【筋トレ界最強説】ハイクリーン（パワークリーン）の効果と正しいやり方。運動能力が爆発的に向上する！について、解…
家トレ（宅トレ）器具下半身の引き締めに効果絶大！お尻で歩いて骨盤の歪みも解消
Akiko.Tこちらの記事では、下半身の引き締めに効果絶大！お尻で歩いて骨盤の歪みも解消する方法を解説しています！ ダイエッ…
バルクアップ・増量握力向上！リストカールの最も効果的なやり方と重量の目安、前腕を筋肥大させるやり方！
AKI握力向上！リストカールの最も効果的なやり方と重量の目安、前腕を筋肥大させるやり方について、解説します！ 細マッ…
人気記事ランキング
-
ゴムチューブはコスパ最強！トレーニングチューブを使った最強自宅筋トレ41選！ -
フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介！ -
エアロバイクの効果とダイエットに適した負荷と心拍数は?おすすめメーカー“アルインコ”の価格と比較も！ -
女性が短期間でうっすら腹筋を割る方法！体脂肪率と筋トレ、食事について -
必読！ぶら下がり健康器の驚くべき効果や使い方｜おすすめマシンも紹介 -
細マッチョになるには？最短で細マッチョになるための食事メニューと筋トレメニュー -
懸垂マシンは家トレ器具最強！おすすめランキングと全身鍛える使い方、効果的なやり方 -
妊娠したら読んで欲しい！健康的な赤ちゃんを産む為の筋トレメニュー -
ダンベル筋トレで上腕二頭筋を男らしく！筋肥大しやすい種目、やり方とは？ -
バランスボールはダイエット・体幹に効果絶大！初心者にオススメのトレーニングと選び方♪
ゴリペディア管理人：太郎
合同会社フォールアウト 代表
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
詳しい自己紹介はこちら
ライター紹介
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
KURUMI
フランス在住
クラシックバレエ歴8年、社交ダンス歴6年と無類のバレエ好き。
社交ダンスに打ち込みながら筋トレ、ダイエットを試行錯誤した結果、健康的に痩せる方法を身につける。
人気フランス語学習メディア『眠れる森のフランス語』管理人の顔も持つ
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
