筋トレグッズ・ギア

【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！

AKIAKI
【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！について解説します。 ジムでの筋トレや、有酸素運動をする際にどういった衣服を着用していますか？ ほとんどの方は「通気性・吸汗速...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について！

AKIAKI
ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について解説します！ 「ベンチプレス」と「ダンベルプレス」と言えば、胸の筋肉（大胸筋）を鍛える種目としてどちらも代表的な種目ですよね。 最もわかりやす...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！

AKIAKI
ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！について解説します！ 胸の筋肉である大胸筋を鍛える種目として、最も代表的な二大種目と呼ばれるのが「ベンチプレス」と「ダンベル...
ダイエット・減量のための筋トレメニュー

ランジトレーニングのバリエーションとランジストレッチ19種類の特徴と効果・やり方について解説します！

AKIAKI
ランジトレーニングのバリエーションとランジストレッチ！19種類の特徴と効果・やり方について解説します！ ランジと言えば、下半身の筋肉を中心に鍛えられる代表的な種目の一つ。 ランジと一言でも言い表しても、ランジにはいくつも...
家トレ（宅トレ）器具

筋トレするとムキムキになっちゃうの？よくある女性の誤解と女を上げる為の正しい知識

Akiko.T
こちらの記事では、筋トレするとムキムキになっちゃうの？よくある女性の誤解と女を上げる為の正しい知識について解説しています。 女性が持つ筋トレのイメージとして、「マッチョ」「ムキムキ」「きつい」「痩せるための運動ではない」...